气滞血瘀如何调理？常见方法有这几个

气滞血瘀是较为常见的一种症状，主要是气机郁滞致使血性淤阻而出现的证候，多是由于不良的饮食和生活习惯或外界因素刺激所致，那么气滞血瘀如何调理呢？一起来了解一下吧。

气滞血瘀如何调理
1.饮食调理
饮食不当是造成气滞血瘀的主要原因之一，因此对此病的调理也要注重饮食问题，可以适当吃一些能够活血祛瘀的食物，如桃仁、油菜、黑豆等，同时要注意少吃盐、味精及一些易胀气食物、甜食、冷饮等不利于气血运行的食物。

文章插图

2.运动
患者可以根据自己的实际情况来进行一些适当的、有益于气血运行的运动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、内养操等，从而帮助促进机体的血液循环，缓解气滞血瘀症状。
3.改善情绪
当人的情志不舒，长期处于一个抑郁、优思过度的情绪当中，则很容易会导致机体的气血运行受阻，从而引发气滞血瘀，因此患者在平时要多多注意自己的情绪调节，及时排解压力，可以通过听音乐等方式来帮助舒缓身心。